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Cómo saber si tenemos depresión



 
La depresión es un trastorno que se caracteriza por un estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, y pérdida de interés por actividades que antes resultaban placenteras.
Se ha de diferenciar de la reacción normal de tristeza que tenemos ante un acontecimiento negativo, si esta tristeza perdura entonces si puede convertirse en depresión.
 
"La depresión es un estado de tristeza patológica, acompañada de una marcada disminución del sentimiento de valor personal y de una dolorosa disminución de la actividad mental, psicomotriz y orgánica"
Robert y Lamontagne,1997

 
Síntomas de depresión:
 
La persona puede pasarse la mayor parte del día llorando, estar irritable, de mal humor o preocuparse demasiado por su salud, pierde el sentimiento del propio valor, de la propia autoestima. Se encuentran preocupados y su pensamiento negativo les absorbe. LLega un momento en que ya no realizan las actividades habituales y se despreocupan de su bienestar.
 
En el ámbito del pensamiento, tiene dificultad para concentrarse, todo lo ve negro (aparecen los pensamientos negativos),sentimientos de inutilidad y culpa, pueden incluso llegar a tener pensamientos suicidas.

Pensamientos negativos como por ejemplo:

Culpabilidad: focalizar la culpabilidad en uno mismo
Visión catastrofista: todo lo ven negro
Pensamiento extremista en el polo negativo 
Interpretación del pensamiento: pensar que los demás piensan de ellos cosas negativas...



 
Pueden aparecer trastornos del sueño, insomnio o hipersomnia (sueño la mayor parte del día).
 
Los hábitos alimenticios tambien cambian, puede haber un aumento o disminución considerable del apetito, con el consiguiente aumento o disminución del peso corporal.

Todos estos cambios producen un deterioro significativo en todos los aspectos de la vida de la persona ,en casa, el trabajo, familia, con los amigos.
La depresión puede tener una o varias causas.
 
Causas de depresión:
-Factores bioquímicos, puede haber un déficit de neurotransmisores del cerebro.
-Herencia, más probabilidad de padecer depresión si en la familia se ha dado el trastorno.
-Personalidad, hay personalidades más propensas ha padecer depresión.
-Alimentaciópn, no tener una alimentación adecuada.
-Sueño, dormir mal o muy poco, cambios de turno en los trabajos.
-En las mujeres después de dar a luz puede aparecer depresión.

 
 
Tipos de depresión:
 
Depresión mayor: es muy incapacitante, estado de ánimo triste, todo lo ve negro, llanto, alta irritabilidad...

Cristerios para el episodio depresivo mayor (DSM-IV-TR):

A- Presencia de 5 o más de los siguientes síntomas durante al menos dos semanas:  uno de los síntomas debe ser (1) estado de ánimo depresivo o 2) pérdida de interés o de la capacidad para el placer.

1-estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi cada día.
2-disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades, la mayor parte del día o casi cada día.
3-Pérdida de peso sin hacer dieta o aumento de peso
4-Insomnio o hipersomnia casi cada día.
5-Agitación o enlentecimiento psicomotor casi cada día.
6-fatiga o pérdida de energía casi cada día.
7-Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados (que pueden ser delirantes) casi cada día.
8-Disminución de la capacidad para pensar o con centrarse, o indecisión, casi cada día.
9-Pensamientos recurrentes de muerte (no sólo temor a la muerte)

B. Los síntomas no cumplen los criterios para u  episodio mixto

C.los síntomas producen deterioro social, laboral.. o de otras áreas imporatntes de la persona.

D.los síntomas no son debidos a los efectos fisiológicos directos de una sustancia o una enfermedad médica

E.Los síntomas no se explican mejor por la presencia de un duelo, los síntomas persisten durante más de dos meses o se caracterizan por una acusada incapacidad funcional, preocupaciones de inutilidad, ideación suicida, síntomas psicóticos o enlentecimiento psicomotor.




 
Trastorno bipolar: uno o mas episodios maníacos (estado de ánimo exaltado,disminución de horas de sueño, hablar mucho, implicación en actividades placenteras que pueden tener resultados graves, como conducción temeraria) seguidos de episodios de depresión mayor.
 
Distimia: la persona presenta estado de ánimo deprimido durante un periodo de tiempo muy largo (más de dos años),aunque no lo parezca es muy incapacitante, no es tan severa como la depresión mayor, pero ha de incluir alguna de las características de la depresión mayor.Se distingue de la depresión mayor en base a la gravedad, la cronicidad y la persistencia.
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La terapia cognitivo conductual para la depresión consiste en:

-Identificar y racionalizar los pensamientos negativos que tiene la persona.
-Aprender a ver las situaciones de forma realista y objetiva

-Entrenamiento asertivo
-Entrenamiento en toma de decisiones y resolución de problemas
-Motivación


Junto con la depresión también se trabaja la ansiedad ya que depresión y ansiedad van relacionados y autoestima.






 
 
 

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