El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que nos parecen peligrosas o amenazadoras.
Es una respusta adaptativa del individuo con la que nos podemos adaptar a las diferentes situaciones de la vida, por lo tanto en niveles bajos es bueno.
El estrés como patología aparece cuando la situación de estrés perdura en el tiempo.
El pasar por momentos difíciles nos afecta tanto psicológicamente como físicamente (el estrés afecta todos los órganos de nuestro cuerpo), y cada persona reacciona de manera diferente. Si el organismo se activa repetidamente ante situaciones estresantes o no se desactiva una vez que estas situaciones han cesado, es muy probable que el sujeto desarrolle alguna de las enfermedades asociadas al estrés (Vila,1996).Ej: angina de pecho, dolor crónico, dermatitis atípica, lumbago...
El estrés también se asocia a muchos síntomas, entre los que se incluye ansiedad, depresión, insomnio, fatiga, sudoración, temblor o nerviosismo, que algunas personas interpretan como síntomas de alguna enfermedad, lo que les lleva a buscar tratamiento médico (Eastman y McPherson,1982). Otras veces, la persona desempeña el papel de enfermo para evitar enfrentarse a situaciones estresantes de la vida diaria, de esta manera la situación de enfermo se cronifica.
Qué hace a una situación estresante?
-La impredecibilidad de los acontecimientos, la incapacidad para predecir sucesos o situaciones que pueden ser estresantes hace que lo sean aún más.
-La incontrolabilidad de los acontecimientos, cualquier suceso o situación como que se nos pare el coche en medio de la autopista,ruido, largas colas..., si no podemos actuar sobre él para controlarlo se hace mucho más estresante de lo que ya es por sí mismo.
-La falta de apoyo social, el apoyo de quién está dispuesto a ayudarnos y apoyarnos (família, amigos..), es un elemento decisivo para amortiguar los efectos negativos (psicológicos y fisiológicos) del estrés.
-Los acontecimientos vitales estresantes, son situaciones que se caracterizan por su impredecibilidad, incontrolabilidad y pérdida de apoyo social y han sido puestas en relación con el desarrollo de la enfermedad física.En la tabla de abajo tienen un listado de acontecimientos vitales estresantes.
-Muchas veces también es nuestra interpretación lo que produce el estrés; el estímulo que desencadena la sensación de estrés no tiene porqué ser muy intenso, es la persona la que interpreta como le afecta esa situación; por lo tanto lo que es estresante para una persona para otra puede no serlo.
TALLER MANEJO DEL ESTRÉS:
Objetivos:
El control del estrés es necesario pra mantener un buen estado de salud tanto física como psicológica.
Programa:
-Conceptos básicos en torno al estrés
-Identificar el estrés
-Técnicas de afrontamiento
Funcionamiento:
-Dos grupos uno de mañana y otro de tarde (grupos reducidos, min. 5 personas)
La comunicación es por el chat de la web
Horario: 6 horas
Dos horas a la semana durante tres semanas.
Si estan interesados envien email a: info@tupsicoweb.com indicando nombre, email de contacto y horario que prefieren,mañana o tarde.
En cuanto se tenga el número de participantes me pongo en contacto con ustedes y acabamos de concretar dias y horarios, es entonces cuando se realiza pago.
El coste es de 25e. que se pueden abonar por paypal o tarjeta bancaria desde la web, o si lo prefieren por transferencia o ingreso bancario.
