PUEDO AYUDARTE EN PROBLEMAS DE ESTRÉS, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN.
Soy Sonia Carod Zamora, psicologa col.nº 16549, con formación en intervención en la ansiedad, en drogodependencias y en tratamiento cognitivo-conductual en depresión, asistente al 9º Congreso Virtual de psiquiatria (Interpsiquis 2008), actualmente realizo un máster en psicología clínica aplicada de adultos, y colaboro en El Teléfono de La Esperanza.
La terapia cognitivo-conductual tiene como objetivo modificar pensamientos y acciones que generan malestar en la persona.Se identifican las conductas problema, los antecedentes, consecuentes y lo pensamientos asociados a estas conductas,situaciones y a partir de aquí diseñar un tratamiento Las técnicas cognitivo-conductuales se pueden aplicar en muchos trastornos p.ej.:
-Fobia social: se usa el entrenamiento en habilidades sociales.
-Fobias simples (temor irracional a un elemento o situación determinado): se usa la exposición, modelado, que tambien se puede realizar mediante imágenes.
-Los trastornos obsesivo-compulsivos: técnicas de exposición y reestructuración cognitiva.
-Agorafobia (con o sin crisis de angustia): se usan tratamientos de exposición a las situaciones fóbicas, que pueden ser en vivo o en la imaginación
-Depresión: se usa entrenamiento en habilidades sociales, programa de actividades agradables, ya que la persona no realiza las actividades que antes le gustaban, no tiene ganas de hacer nada.
A nivel del pensamiento se usa la reestructuración cognitiva: identificación de pensamientos negativos y su transformación en positivos. a nivel conductual en muchas personas es necesario un entrenamiento en asertividad (capacidad de mantener su propio punto de vista , opinión) y en habilidades sociales (capacidad de desenvolverse y relacionarse con los demás de forma positiva).Se pasan tests, se le facilitan autorregistros (autorregistro de actividades agradables, diario de sueño...)que la persona tiene que hacer y así poder ver como va evolucionando a lo largo de las sesiones.
Qué ventajas ofrece la psicoterapia on-line?
Es mas económica ya que se reducen costes.
Se ahorran desplazamientos.
Si se quiere se puede mantener el anonimato.
Personas de diferentes lugares nos podemos comunicar. En internet no hay fronteras.
Se puede utilizar la webcam, y entonces es muy similar a la terapia tradicional.
Como en una terapia tradicional se mandan tareas para casa junto con el apoyo de biblioterapia (material de autoayuda).
Inconvenientes:
No es aconsejable en transtormos psicóticos, ni en casos de depresión mayor.
Que hayan interferencias en la comunicación o errores de conexión, entonces lo aplazariamos para otro día.
CONSULTA
El servicio de consulta on-line está disponible las 24h.(de lunes a viernes). La primera consulta es informativa, es donde se explica como funcionan las sesiones; la persona plantea el problema por el que acude y las dudas que tenga.Se hace rellenando el formulario de contacto del apartado Consulta On Line, en menos de 24h reciben mi respuesta.
Disponen de un teléfono el 902-879-247.
Durante las sesiones o consultas si tienen un teléfono fijo les podemos llamar nosotros. LLamadas nacionales (España) y internacionales también.
Las sesiones pueden ser por messenger(hotmail, yahoo, Skype), teléfono y email, el material que necesiten se les envia vía email.
PRECIOS Y PAGO
Una sesión: 1h. = 35e.
Tres sesiones = 85e.
Se pueden contratar consultas sueltas por minutos, que se pueden hacer vía email, telefono o mesenger, como prefieran.
Hasta el día 20-Diciembre, el precio de los bonos por minutos disminuye en un 50%, quedando así:
Antes
10 min.....12e
15min.......18e
20min.......24e
25min.......30e
Ahora
10 min..... 6e
15min....... 9e
20min.......12e
25min.......15e
El tiempo de los bonos es aproximado, si es necesario nos extendemos más.
Para usuarios de Skype: estamos en Skypefind, la consulta cuesta lo que dure la llamada (0.37 min)
El pago se realiza por: transferencia, ingreso en cuenta o tarjeta bancaria desde la web.
Se aceptan pagos en Paypal.
Para más información vayan al apartado consulta OnLine
